L’adage de l’anti-âge est … «Tu as de beaux télomères, tu sais!»
Voilà ce que vos amies vous disent quand elles voient votre peau
sans rides marquantes, vos cheveux, l’éclat de votre peau…
Enfin vous, vous comprenez ce que cela veut dire !
En effet, plusieurs moyens explicités ci-dessous, vous permet de
faire qu’en 10 mois vos télomères se rallongent.
Ainsi, les déperditions de l’information au niveau de vos cellules
lorsqu’elles se divisent se produisent moins souvent. Par
conséquent, vos cellules vieillissent moins vite voire plus du tout !
Alors prêtes ou prêts à découvrir les exercices ou ce que vous
allez avoir à faire pour voir vos télomères s’allonger de nouveau ?
Si c’est le cas, alors je vous laisse lire la suite !
Faire de l’Exercice physique Quotidien, surtout après 40 ans…
En effet, à partir de 40 ans bon nombre de maladies arrivent !
Un vrai champ de tir !
Et vous connaissez la cible : Votre corps ! En écrivant cet article,
j’ai une profonde tristesse car je viens de perdre un ami du ballon
ovale.
Il avait 48 ! Il nous a quitté après un long combat contre la maladie.
Un lymphome !
Il est important de faire 30 minutes de sports par jour sans s’arrêter.
Il faut le faire durant 30 minutes au moins sans qu’il n’y ait de coupure.
Le golf comme La marche ne sont pas des activités suffisantes ou bien
cela demande une marche sportive de plus d’une heure !
Ses effets :
Pendant les 20 premières minutes, le corps brule les sucres. A partir de
la 21ième votre corps brule les mauvaises graisses.
Il produit également des endorphines qui provoquent plaisir et euphorie
sans risque de dépendance physique.
Cette activité diminue de 40% les risques de cancer, d’AVC, de maladies
cardio-vasculaires…
Vous conservez également Votre potentiel musculaire qui sans activité
physique perd de 1 à 2 % de muscle par an après 40 ans.
Ainsi, vous créez un bouclier qui fait face au problème de santé qui se crée
et se développe dans Votre corps.
Par conséquent, Vous gardez Vos télomères en bonne santé !
Votre Nutrition est essentielle !
Aujourd’hui, 50% des français sont en excès de poids !
95% des régimes échouent. Et pourtant il faut que nous perdions du poids…
Je reviendrais vers vous avec des solutions naturelles et sans régimes
pour perdre du poids, enfin être mieux dans son corps!
30% de calories en moins c’est 20% de vie en plus !!! Vous choisissez quoi ?
Un enfant de 7 ans a mangé en sucre la quantité que son grand père a
consommé toute sa vie.
Quelques astuces « coupe faim » :
- Un des Coupe faim naturels et puissant, c’est le chocolat noir 100%. Il fait
chuter la ghréline (hormone de l’appétit) et agit ainsi sur votre faim. - Lorsque vous êtes çà table : Arrêtez-vous au milieu d’un plat durant 5 minutes
ou avant d’en reprendre et vous stimulez la satiété afin de ne plus avoir faim.
Ex : l’attente au restaurant fait que vous n’avez plus faim lorsque l’on vous
apporte le plat attendu ! - La sardine fait partie des aliments retards. En Manger 3, soit 250 calories fait
qu’elle restent 9 heures dans l’estomac ! On n’a pas faim, on grignote pas… - Un peu de cannelle sur des pommes cela ralentit la vidange gastrique…
Cela fait que vous avez moins faim.
Il est important de Garder Votre poids de forme toute l’année !
Nous sommes à la fin de notre première partie des exercices à faire ou des choses
à mettre en place :
A chaque seconde on produit 20 millions de cellules pour remplacer nos cellules
endommagées, usée ou mortes…
Le problème est que plus on avance en âge, plus les erreurs de copies augmentent
et plus celles-ci génèrent des cancers.
D’où le besoin d’avoir des télomères qui restent longs…
Vous pouvez revoir l’article précédent sur les télomères ici :
https://ma-boutique-au-naturel.fr/plus-cest-long-plus-cest-bon-telomere/
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