Rendormez-vous en 15 minutes, sans somnifères.
Le programme qui rééduque votre endormissement. 21 soirs, 15 minutes par soir, la voix d’un praticien dans vos écouteurs.
Je commence ce soir — 37 €Accès immédiat · Garantie 30 nuits · Par un naturopathe et sophrologue
Vous n’avez pas un problème de volonté
Vous vous couchez fatiguée. Et à l’instant où la lumière s’éteint, votre tête se met en marche. Vous avez essayé les tisanes, la mélatonine, une application de méditation abandonnée au bout de neuf jours.
L’endormissement est un réflexe, pas une décision.
On ne décide pas de s’endormir, pas plus qu’on ne décide de digérer. Et un réflexe, ça se rééduque — avec de la répétition, pas avec de la volonté.
Pourquoi les solutions habituelles ne tiennent pas
Les plantes, la mélatonine
Agissent sur le corps, pas sur le mental qui tourne.
Les applications de méditation
Conçues pour la journée, voix de synthèse, aucun suivi.
« Se forcer à dormir »
L’effort active le système d’alerte : exactement l’inverse de ce qu’il faut.
Les somnifères
Provoquent un sommeil, pas votre sommeil — et la dépendance guette.
Aucune ne travaille sur le passage : ces quinze minutes entre « je suis couchée » et « je dors ». C’est là, et nulle part ailleurs, que se joue votre nuit.
La méthode des 3 sas
En cabinet, je faisais franchir trois sas à mes clients. Le programme reproduit exactement ce parcours, chez vous, avec ma voix.
Le lieu
Votre chambre, votre lit, la lumière, l’heure du repas. Neuf personnes sur dix dorment dans une pièce qui les empêche de dormir sans le savoir. On corrige ça en une soirée.
Le corps
La sophronisation. Vous vous allongez, vous mettez vos écouteurs, je guide votre respiration et le relâchement de vos tensions. Rien à comprendre, rien à réussir.
Le mental
Le plus déterminant. On installe un rituel qui dit à votre cerveau que la journée est terminée. Au bout de trois semaines, il n’a plus besoin de vous pour le déclencher.
Qui vous accompagne
Je suis Damien, naturopathe et sophrologue, formé à l’école Sophronet de M. Daprey. Pendant une dizaine d’années, j’ai accompagné des personnes en consultation — stress, fatigue, équilibre de vie. Le sommeil revenait dans presque chaque rendez-vous.
Je ne reçois plus en consultation aujourd’hui. J’ai réuni dans ce programme ce que je disais à ces personnes, et les séances de sophronisation que j’enregistrais pour elles.
C’est ma voix dans vos écouteurs, pas celle d’un robot ni d’un comédien.
Ce que vous recevez
Le guide
75 pages, édition 2026. Vos conditions d’endormissement, chapitre par chapitre. Avec les annexes qu’on me réclame le plus : aliments du sommeil, fleur de Bach selon votre type d’insomnie, pistes homéopathiques.
2 séances audio
Des sophronisations guidées, à écouter allongée. Dont « Insomnie au coucher », la plus demandée en cabinet.
Le mode d’emploi
15 pages. Quand écouter, dans quel ordre, et ce qui se passe dans votre corps pendant la séance.
Le plan 21 jours
Une seule page. Ce que vous faites chaque soir. Rien à décider.
La fiche Bach & homéo
À imprimer, à garder dans la salle de bain.
L’audio « SOS réveil de 3 h »
8 minutes, pour les nuits où vous rouvrez les yeux. Celui-là, vous allez l’utiliser souvent.
Tout est téléchargeable et à vous à vie. Sur téléphone, tablette ou ordinateur.
Vos 21 prochains soirs
15 minutes par soir. Allongée. C’est tout ce que le programme vous demande.
C’est pour vous si…
Vous dormez mal depuis des semaines ou des mois, vous refusez les somnifères, et vous êtes prête à accorder 15 minutes par soir pendant trois semaines.
Ce n’est pas pour vous si…
Vous cherchez un remède immédiat dès la première nuit — un réflexe se rééduque, ça prend quelques soirs. Ni si vos insomnies relèvent d’une cause médicale identifiée : voyez d’abord votre médecin, je ne remplacerai pas un diagnostic.
Elles ont recommencé à dormir
Prénom, âge, ville — au bout de combien de soirs, et ce qui a changé concrètement.
Prénom, âge, ville — au bout de combien de soirs, et ce qui a changé concrètement.
Prénom, âge, ville — au bout de combien de soirs, et ce qui a changé concrètement.
Le prix
Une séance de sophrologie en cabinet coûte entre 50 et 70 €. Ce programme en contient 2, plus le guide complet et les fiches — et vous le gardez à vie.
La garantie 30 nuits
Essayez le programme pendant 30 nuits. Si vous ne dormez pas mieux, vous m’écrivez à info@ma-boutique-au-naturel.fr et je vous rembourse. Sans justificatif, sans discussion, et vous gardez les fichiers.
Je peux me le permettre parce que je sais ce que fait cette méthode. Le risque est pour moi.
Questions fréquentes
Tant mieux, il n’y a rien à désapprendre. Vous êtes allongée, vous écoutez. Aucune posture, aucun matériel.
C’est exactement le but.
Non, et je ne vous le proposerai jamais. C’est un accompagnement de bien-être. Ne modifiez aucun traitement sans en parler à votre médecin.
Certaines personnes sentent une différence dès la première écoute, d’autres au bout de deux semaines. C’est un réapprentissage. D’où les 21 jours — et la garantie 30 nuits.
Par email, immédiatement après le paiement : un lien de téléchargement pour les PDF et les audios.
Vous me répondez directement sur l’email de confirmation. C’est moi qui lis.
Ce soir, vous allez vous coucher de toute façon.
La seule question est de savoir si c’est avec la même nuit que les précédentes, ou avec quinze minutes qui changent la suite.
Garantie 30 nuits · Accès immédiat · Damien, naturopathe et sophrologue
Ce programme est un accompagnement de bien-être. Il ne constitue ni un diagnostic, ni un traitement, et ne remplace pas un avis médical. En cas de troubles du sommeil persistants, consultez votre médecin.
Une question ? info@ma-boutique-au-naturel.fr
